요가는 몸과 마음을 조화롭게 연결해 주는 수련법으로, 현대인의 스트레스를 완화하고 건강을 증진하는 데 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. 그중에서도 깊은 고양이 자세(Anahatasana)는 심장을 열고, 상체를 깊게 스트레칭하며, 내면의 평화를 느낄 수 있는 자세입니다. 이 글에서는 깊은 고양이 자세의 의미와 효과, 그리고 올바르게 수행하는 방법을 중심으로 상세히 알아보겠습니다. 초보자부터 숙련자까지 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 이 자세를 통해 몸과 마음의 긴장을 풀어봅시다.이해요가 깊은 고양이 자세는 산스크리트어 'Anahata'와 'Asana'의 조합에서 유래되었습니다. 'Anahata'는 심장 차크라를 의미하며, 이는 사랑, 연민, 그리고 내면의 연결을 상징합니다. 'Asana'는 자세를 뜻하므..
