요가를 사랑하는 사람이라면, 깊고 도전적인 자세를 통해 몸과 마음의 연결을 느껴본 경험이 있을 것입니다. 오늘 소개할 자세는 바로 Dwi Pada Viparita Dandasana, 일명 요가 팔꿈치 자세입니다. 이 자세는 상급 요가 자세로 꼽히며 유연성과 근력을 동시에 요구합니다. 하지만 꾸준한 연습을 통해 이 자세를 완성하면 놀라운 신체적, 정신적 변화를 경험할 수 있습니다. 이번 글에서는 요가 팔꿈치 자세의 정의, 단계별 방법, 그리고 이 자세가 가져다주는 이점을 자세히 살펴보겠습니다.설명Dwi Pada Viparita Dandasana, 흔히 요가 팔꿈치 자세로 불리는 이 동작은 깊은 후굴 동작의 정수로 여겨지는 상급 요가 자세입니다. 산스크리트어로 "두 다리를 역으로 뻗어 지팡이처럼 휘어진 자세..
