요가는 단순한 신체 운동을 넘어 몸과 마음의 깊은 연결을 돕는 수련입니다. 그중에서도 쟁기 자세(Halasana)는 유연성을 높이고, 척추 건강을 증진하며, 심신의 안정을 가져다주는 대표적인 후굴 자세입니다. 이 자세는 농부의 쟁기가 땅을 갈듯이, 우리의 몸과 마음을 정화하고 새로운 에너지를 심어주는 역할을 합니다. 초보자부터 숙련자까지 모두 도전할 수 있는 이 자세는 건강과 정신적 평화를 동시에 얻을 수 있는 강력한 도구입니다. 이번 글에서는 쟁기 자세의 정의, 올바른 방법, 그리고 이 자세가 주는 다채로운 이점에 대해 알아보겠습니다.어원쟁기 자세(Halasana)는 고대 요가 자세 중 하나로, 척추와 목을 깊게 스트레칭하며 신체의 정화를 돕는 자세입니다. 이 자세는 요가에서 역자세로 분류되며, 전신을..
