요가를 처음 접할 때 가장 상징적으로 떠오르는 자세가 바로 다리 교차 자세(Padmasana)입니다. 흔히 '연꽃 자세'로도 불리는 이 자세는 깊은 명상과 내면의 평화를 상징하며, 마음을 차분히 가라앉히고 몸과 정신의 균형을 찾는 데 도움을 줍니다. Padmasana는 단순히 다리를 교차하는 동작으로 보이지만, 올바른 정렬과 집중력을 요구하는 고난도의 자세입니다. 이 글에서는 Padmasana의 의미와 효능, 그리고 정확한 수행 방법을 세부적으로 다룹니다. 요가 초보자부터 숙련된 수련자까지, 누구나 이 자세의 심오함을 경험할 수 있도록 안내해 드립니다.의미요가 Padmasana는 산스크리트어로 'Padma(연꽃)'와 'Asana(자세)'의 결합으로, 연꽃 자세를 뜻합니다. 연꽃은 불교와 힌두교에서 깨달음..
