요가를 배우기 시작하면 접하게 되는 여러 자세 중 하나가 바로 하늘 자세(Utkatasana)입니다. 이 자세는 겉보기에는 단순히 앉는 자세 같아 보일 수 있지만, 자세히 보면 전신의 균형과 힘을 동시에 요구하는 강력한 요가 자세입니다. 특히 현대인의 고질적인 자세 불균형과 스트레스를 완화하는 데 유용한 효과를 가져옵니다. 이번 글에서는 하늘 자세의 중요성과 올바른 수행법, 그리고 이 자세가 주는 건강상의 이점을 깊이 있게 알아보겠습니다.기본 원리Utkatasana는 요가 초보자부터 숙련자까지 누구나 도전할 수 있는 강력한 요가 동작 중 하나입니다. 산스크리트어로 '강력하다'라는 뜻의 Utkata와 '자세'를 뜻하는 Asana의 합성어로, 이름에서 알 수 있듯이 몸 전체를 사용해 힘과 균형을 동시에 요구..