hyoppeuni 님의 블로그

요가는 몸을 움직이고, 호흡을 조절하며, 마음을 집중시키는 다양한 방식으로 우리 삶에 평화와 균형을 가져다줍니다. 그중에서도 가장 단순하면서도 강력한 자세인 Savasana(샤바사나)는 요가 세션의 마무리를 장식하며 깊은 휴식을 제공합니다. 흔히 "송장 자세(Corpse Pose)"라고 불리는 Savasana(샤바사나)는 겉보기에는 쉬운 자세처럼 보이지만, 올바르게 수행하면 몸과 마음의 완전한 이완을 경험할 수 있는 매우 중요한 요가 동작입니다. 이번 글에서는 Savasana(샤바사나)의 의미, 수행 방법, 그리고 이 자세의 놀라운 혜택에 대해 알아보겠습니다.중요성요가 Savasana(샤바사나)의 의미와 중요성을 말씀드리겠습니다. Savasana(샤바사나)는 산스크리트어로 '사바(Sava, 시체)'와 '..

요가는 단순히 신체적 동작을 넘어서, 마음과 영혼의 깊은 상태로 들어가는 여정을 제공합니다. 그 여정의 최종 목적지는 바로 Samadhi(사마디)로, 요가 철학에서 깨달음과 완전한 통합의 상태를 의미합니다. 이 상태에 도달하면 내면의 평화와 우주의 일체감을 경험할 수 있다고 합니다. 오늘은 사마디가 무엇인지, 왜 중요한지, 그리고 사마디를 경험하기 위한 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.정의요가 철학에서의 사마디의 의미를 말씀드리겠습니다. 사마디는 산스크리트어로 '집중', '통합', '흡수'를 뜻하며, 요가의 팔 단계 수행(아슈탄가) 중 마지막 단계에 해당합니다. 요가수트라의 저자인 파탄잘리는 사마디를 '개인의 영혼(아트만)과 우주의 영혼(브라흐만)이 하나가 되는 상태'로 설명했습니다. 이는 인간의 정신..